26. COME SI MODIFICA LA PRESTAZIONE SE SI RIDUCE IL VOLUME MA SI FA MOLTA INTENSITÀ PER 2 MESI?
Se si abbassa il volume per un paio di mesi, ma si efffettua parecchia intensità cosa succede alla prestazione?
Il volume a bassa intensità è importante per ottimizzare la durability e quindi le prestazioni nelle competizioni di lunga durata?
Uno studio pubblicato da Christensen e Colleghi (1) nel 2023 su Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports può aiutare a rispondere a queste due domande molto interessanti.
COME SI SONO ALLENATI?
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