25. LA RESPONSIVITÀ ALLO STIMOLO ALLENANTE PUÓ ESSERE MANTENUTA ANCHE DOPO I 100 ANNI !
Negli ultimi anni, sempre più ciclisti continuano ad allenarsi e competere oltre i 60, 70, 80, 90... 100 (!) anni. Mediamente in letteratura viene riportato un calo dell'1% all'anno del VO2max una volta superati i 25-30 anni. Tuttavia, questi sono solo dati medi che non tengono conto di variabili come salute e background di allenamento.
Probabilmente (?) hai già letto che nel 2012 è stato stabilito un record mondiale dell'ora nella categoria di età ‘over 100 anni’. Il recordman é stato Robert Marchand, francese di 101 anni (all’epoca), che ha percorso 24,250 km in un'ora. Dopo 2 anni (2014), Marchand ha battuto il suo stesso record completando 26,927 km in un'ora. I due record sono stati realizzati su due piste diverse e con due biciclette diverse. Questo potrebbe aver contribuito al miglioramento osservato senza alcun cambiamento nella fisiologia di Marchand.
Tuttavia, un gruppo di ricerca francese guidato da Veronique Billat (Université d'Evry Val d'Essonne, Evry, Francia) ha testato e pubblicato (1) i valori fisiologici di Marchand in laboratorio due settimane prima di entrambi i record. Questi dati sono molto interessanti e ci lasciano un messaggio molto positivo.
È possibile mantenere la responsività all'allenamento aerobico anche oltre i 100 anni?
Continua a leggere con una prova gratuita di 7 giorni
Iscriviti a Knowledgeiswatt Italia per continuare a leggere questo post e ottenere 7 giorni di accesso gratuito agli archivi completi dei post.