16. COME E QUANTO LE DIVERSE TEMPERATURE AMBIENTALI INFLUENZANO LE PRESTAZIONI? DIFFERENZE TRA MASCHI E FEMMINE?

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Caratteristica unica del ciclismo su strada è quella di affrontare tutte le condizioni ambientali: dal freddo glaciale tipico di alcune tappe alpine del Giro d'Italia, al caldo torrido del Tour de France e della Vuelta España. Studi di laboratorio hanno riportato come sia le basse che le alte temperature ambientali hanno un impatto negativo sulle prestazioni di endurance. Tuttavia, meno si conosce su quanto le diverse temperature ambientali influenzino le prestazioni di ciclisti pro durante gli allenamenti/gare: quindi su strada e non in laboratorio!.

Su strada, le prestazioni dei ciclisti pro diminuiscono a temperature molto alte e/o basse? Se sì, a quali temperature e di quanto?

C'è qualche differenza di sesso (maschi vs femmine) nel cambiamento prestativo ad alte vs basse temperature?

Uno studio pubblicato da Valenzuela e colleghi nel 2022 su International Journal of Sport Physiology and Performance ha cercato di rispondere a queste domande. (1)

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COSA HANNO FATTO?

• Sono state analizzate retrospettivamente le massime potenze medie (MPO) su diverse durate (5 secondi, 30 secondi, 5 minuti, 20 minuti) fatte registrare durante allenamenti/gare da parte di 48 pro maschi e 26 pro femmine. Le stagioni analizzate sono state tra il 2013 ed il 2020.

• Le massime potenze medie (MPO) sono state suddivise per diversi range di temperatura ambientale:

  • < 0°C

  • 0-5°C

  • 5-10°C

  • 10-15°C

  • 15-20°C

  • 20-25°C

  • 25-30°C

  • 30-35°C

  • >35°C

• Nel gruppo di ciclisti/e analizzati/e sono stati inclusi solo atleti/e che avevano delle gare obiettivo sia in inverno che in estate. In questo modo ci si è assicurato che tutti/e avessere eseguito sforzi massimali a tutti i range di temperatura ambientale sopra descritti.

* Per le massime potenze medie (MPO), MPO5min indica la potenza media massima registrata sui 5 min, MPO20min indica la potenza media massima registrata sui 5min e così via.

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COSA HANNO TROVATO?